Tuto pour faire de superbes massages




Apprendre à faire un bon massage

Les activités et obligations socio-professionnelles de la vie quotidienne constituent d’importantes sources de stress, qu’il est nécessaire de savoir évacuer au fur et à mesure pour s’épanouir et rester compétitif.

Parmi les alternatives les plus efficaces dans ce cadre, figure le massage, qui permet une relaxation complète et durable du corps, et procure parallèlement un bien-être immense.

Mais pour des séances de friction réellement efficaces, encore faut-il savoir comment s’y prendre convenablement ! L’essentiel à retenir à ce propos, c’est dans les lignes suivantes.

Quelques préalables indispensables pour bien masser

D’entrée de jeu, il est important de préciser que la participation à une formation de massage demeure (et de loin) le moyen le plus efficace pour bien masser, et c’est d’ailleurs la raison pour laquelle de plus en plus de particuliers n’hésitent pas à s’inscrire dans des écoles spécialisées en massage.

Cela dit, à défaut de se faire former en bonne et due forme, il est possible de réussir de bonnes séances de friction, en suivant un certain nombre de principes. Lesquels ?

Entre autres, il faut veiller à réchauffer convenablement la pièce (25° C), histoire de détendre les muscles et de décrisper le corps.

Ce préalable est essentiel pour que le bénéficiaire puisse réellement se relaxer, et prendre du plaisir pendant la séance.

Il est également important d’instaurer dans la pièce une atmosphère zen, en tamisant la lumière et en coupant les communications téléphoniques pendant toute la durée du massage.

Toujours dans la même optique, il est recommandé de passer une musique douce et relaxante en fond sonore, et de prévoir un diffuseur d’huiles essentielles. 3 gouttes de fleur d’oranger feront largement l’affaire !

Il faut par ailleurs veiller à retirer tous ses bijoux et à se couper soigneusement les ongles (pour éviter de blesser la personne à masser) et à prévoir un lit, un canapé, des coussins moelleux, des couvertures chaudes et douces, ainsi que des serviettes épaisses et agréables pour la peau.

Ceci permet de garantir un confort optimal, et par ricochet une meilleure efficacité.

Bien choisir ses huiles de massage

Une fois ces préalables respectés, il faut veiller à faire une bonne sélection quant aux huiles à utiliser. Il est important de les choisir relativement fluides et grasses à la fois, pour qu’elles puissent glisser sans coller.

Certains produits comme l’huile de paraffine sont à éviter en raison de leur constitution chimique, et du risque de toxicité qui y est lié.

Il faut plutôt miser sur des huiles végétales biologiques, qui sont dépourvues de toute nocivité.

En matière de parfums par contre, le choix est bien plus large : macadamia, amande douce, noyau d’abricot, sésame, pour ne citer que ceux-là.

Des astuces pour un massage pleinement réussi

Pour une séance de friction pleinement relaxante, il est important de laisser libre cours à son inspiration, aussi bien par rapport aux choix des méthodes que par rapport à leur exécution.

Dans ce cadre, il est recommandé de varier autant que possible les techniques (malaxage, pétrissage, effleurage, etc.), tout en faisant preuve d’imagination, d’originalité et de précision.

Il ne faut en outre pas oublier de rester à l’écoute de la respiration et des sensations de l’intéressé, pour faire varier la pression selon ses réactions.

Enfin, attention à éviter au maximum les varices et les cicatrices lors du massage !


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