Comment rester relaxé et heureux longtemps après un massage ?

Un bon massage pratiqué par un professionnel peut être une expérience revigorante. C’est aussi l’occasion de se faire du bien en passant par des mains expertes qui pratiquent des formes de massages différentes. Il arrive aussi que l’on se fasse masser pour des raisons médicales et pour débloquer un élément de notre corps qui nous fait souffrir.

Après un bon massage, on ressent souvent un sentiment de plénitude que l’on aimerait pouvoir faire durer. Il existe deux aspects importants, qui sont l’aspect physiologique et l’aspect mental, qui nous permet de ressentir des émotions positives. Voici quelques astuces qui vont prolonger les effets euphorisants et calmants d’un massage, bien après la séance.

Prolonger le bien-être avec le self-care

Le self-care, c’est le mot-valise que l’on emploie et qui regroupe les différentes techniques qui visent à écouter son corps et se faire du bien. Cela passe par les soins du corps, mais également les autres rituels qui permettent de se retrouver spirituellement.

Le self-care, cela peut être du yoga, mais aussi le simple fait de mettre une crème hydratante qui apaisera votre épiderme. Le self-care passe aussi par certains aliments avec des propriétés anti-inflammatoires comme le gingembre, ou juste un chocolat chaud qui plaisir à l’estomac et nous tient chaud.

Avoir des pensées positives et se déconnecter du virtuel

Après un bon massage, on aime bien rester dans son cocon de douceur et laisser flotter son esprit. Plus facile à dire qu’à faire dans ce monde où l'on est constamment assailli par le bruit ! Pour prolonger l’effet détente d’une séance, essayez de rester dans le calme le plus absolu, ne serait-ce que pour quelques minutes.

Une autre bonne idée est d’éteindre son portable ou du moins le mettre sous silencieux durant quelques heures. S'éloigner de notre portable, un objet hautement addictif, peut faire un bien fou. D’une manière générale, s’éloigner des écrans est un bon moyen de reposer ses yeux et de faire autre chose.

Faire une ballade ou de l’exercice physique léger

Nous effectuons parfois des massages kinésthérapeutiques pour soulager des blessures ou pour démêler les nœuds du dos, symboles de grande tension interne. Certains massages permettent au corps de revivre, souvent après des semaines de douleurs modérées à aiguës.

Ne perdez surtout pas le bénéfice de ce massage bienfaisant et faîtes un peu d’exercice physique. Une marche légère, la reine des activités, peut tout à fait suffire pour relancer la machine. Surtout ne tentez pas d’efforts physiques trop importants si votre médecin ou physicien vous l’a formellement déconseillé.

Avez-vous pensé à ne rien faire ?

Au sortir d’une bonne séance de massage, il arrive que l’on se sente sur un petit nuage, car le plaisir induit par ce traitement a pu libérer des endorphines qui font du bien, de la même façon qu'après une séance de sport. Dans un monde plein d’injonctions à la performance, vous pouvez souffler quelques heures et simplement décider de ne rien faire.

Ironiquement, il est devenu très dur pour l’être humain moderne de s'asseoir quelques minutes ou quelques heures sans désirer un stimuli du monde extérieur. Ne rien faire consisterait donc à lâcher prise et à laisser s’écouler quelques heures sans rien faire de productif, et sans se sentir coupable de son inactivité.