Le vibro shaper est l'une des inventions les plus prometteuses dans le domaine de la santé et du bien-être. De l’avis de nombreux « gym enthusiasts », le concept de vibration du corps n’est pas qu’une tendance passagère.
De plus en plus de recherches prouvent ses bienfaits pour les personnes n’ayant pas le temps d’aller à la salle de sport, mais aussi pour les athlètes professionnels et toute personne souffrant de problèmes de mobilité ou de santé.
Les plateformes vibrantes (l’autre appellation des vibro shapers) permettent des gains significatifs en matière de force musculaire et d’endurance à moindre effort et surtout sans perturber votre emploi du temps. Voyons voir ce qu’en dit la science.
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de ce type de plateformes, consultez cette page : https://www.wizza.fr/vibro-shaper/
Qu'est-ce que la thérapie par vibrations ?
L'idée d'utiliser les vibrations pour améliorer la santé remonte à la Grèce antique. Ce concept a été associé aux machines d'exercice modernes dans les années 1800 par un médecin suédois du nom de Gustav Zander. Ce dernier était également un gymnaste et un inventeur de renom.
Il a donc créé des machines d'exercice multifonctionnelles qui étaient vendues dans les foires de rue. Certaines de ses machines utilisaient des vibrations, et cette tendance s'est poursuivie avec une chaise vibrante créée par le Dr John Harvey Kellogg.
L’idée de vibration du corps est passée du stade de concept non éprouvé à une science sérieuse lorsque le programme spatial russe l'a utilisée pour simuler le poids de la gravité pour les astronautes qui, autrement, perdraient du tissu musculaire et de la densité osseuse en vivant dans l'atmosphère de gravité zéro de l'espace.
On pense également que les athlètes russes ont utilisé la thérapie par vibration du corps pour améliorer leurs performances olympiques dans les années 1980.
Le vibro shaper pour l’amélioration de la force musculaire
C'est la raison principale pour laquelle la thérapie par vibro shaper a été mise en place pour les premiers astronautes russes, et la science a prouvé l’intérêt de la plateforme vibrante pour ce dessein.
Une étude publiée en 2003 dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise a demandé à 67 femmes en condition physique moyenne à faible d'effectuer une série d'exercices pour les genoux sur une plateforme vibrante.
Celles qui se sont exercées avec un réglage de vibration compris entre 2,28 et 5,09 g ont montré des gains significatifs de la force des genoux tandis que le groupe placebo n'a montré aucun gain de force significatif.
Une autre étude publiée dans un numéro de 2004 de l'International Journal of Sports Medicine a demandé à 48 femmes non entraînées d'effectuer des exercices statiques et dynamiques sur une plateforme vibrante pendant 24 semaines. Un groupe de comparaison a effectué jusqu'à 40 minutes d'entraînement à la résistance sans vibration, et les deux groupes ont effectué l'exercice trois fois par semaine.
Un groupe de contrôle n'a effectué aucun exercice. Au final, les femmes qui ont fait de l'exercice sur la plateforme vibrante ont montré une amélioration de la force des genoux comparable à celle des femmes qui ont fait des exercices de résistance plus longs sans vibration.
Dans un numéro de 2011 du Journal of Sports Science & Medicine, une autre étude a montré que l'exécution de mouvements d'entraînement de résistance de manière lente et contrôlée peut produire des gains de force plus substantiels dans les genoux et le dos lorsqu'elle est combinée à la vibration du corps entier.
Manny Camara, spécialiste de la réadaptation et de la rééducation avec plus de 30 ans d'expérience et propriétaire/opérateur de Myotechnology, utilise depuis des années les plateformes vibrantes comme moyen de traitement pour les athlètes professionnels. Ces athlètes comprennent les combattants professionnels d'arts martiaux mixtes Cain Velasquez, deux fois champion poids lourd de l'UFC et Luke Rockhold, champion poids moyen de l'UFC.
Manny a pu constater directement les résultats de ces athlètes en matière de gain de force : « En utilisant les vibrations du corps, j'ai constaté des améliorations incroyables de la force de préhension, des réflexes, de l'équilibre et de la coordination. En fait, je ne connais aucune autre technique d'entraînement qui puisse produire ce genre de résultats ». Prometteur, non ?
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