Les bienfaits du massage bien-être pour lutter contre les migraines

En général, les migraines sont des maux de tête chroniques et intenses causés par la constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau et le cou. Elles peuvent être déclenchées par un certain nombre de facteurs comme le stress, une mauvaise circulation sanguine ou une fatigue physique importante. Les migraines peuvent durer des heures, des jours, voire des semaines. Le massage bien-être peut soulager certains de ces déclencheurs et, éventuellement, réduire la gravité et la durée des migraines.

Soulager le stress et les tensions

Le massage bien-être soulage la tension musculaire et réduit le stress. Il permet au corps de se détendre complètement. Le massage a un effet similaire à l’activité physique car celui-ci sollicite les muscles, mais il n’en a pas les effets secondaires : fatigue physique et courbatures.

Le fait de manipuler les muscles permet aux endorphines d’être libérées dans l'organisme ; celles-ci favorisent le sentiment de bien-être et permettent au corps de se détendre.

Améliorer la circulation sanguine

Les migraines peuvent être causées par une circulation sanguine de mauvaise qualité, notamment lorsque le sang qui circule à travers le cerveau n’est pas suffisamment oxygéné. Le massage entraîne le relâchement musculaire et permet au sang de circuler plus librement à travers les tissus leur apportant plus d'oxygène et de nutriments. De ce fait, l’intensité des migraines peut être diminuée.

En soulageant les muscles, le massage permet aussi au corps de libérer les toxines qui s’accumulent au cours des périodes de stress. Les toxines libérées sont emportées par le sang et le système lymphatique. Avec moins de toxines dans les muscles et dans le sang l'oxygène est mieux assimilé par le corps. Le massage de la nuque et du cuir chevelu peut soulager la tension qui se fait sentir dans et autour de la tête elle-même.

Améliorer la qualité du sommeil

Lorsque le corps commence à se détendre et que la circulation sanguine est rétablie à un niveau optimal, le processus de récupération physique peut réellement commencer à prendre place. Durant les phases de sommeil le corps se « guérit » naturellement. En apportant plus d’oxygène et de nutriments aux différents organes qui en ont besoin le corps pourra éventuellement corriger les problèmes qui peuvent être à l’origine des migraines.

Selon l'Association américaine du massage bien-être, une étude réalisée en 2006 a montré que les personnes qui ont reçu un massage au cours d'un épisode migraineux avaient moins de troubles du sommeil et bénéficiaient d’une meilleure qualité de repos que les membres du groupe témoin.