Troisième résolution pour 2012 : Bien dormir



bien dormir

Pour certains, dormir la nuit peut paraître une perte de temps. Pour d’autres, la nuit est très importante pour le repos du corps. Nerveux ou calmes, l’essentiel est que vous ayez pris la bonne résolution de dormir correctement la nuit.

Bonne décision pour l’année qui commence, elle sera source d’une meilleure qualité de vie, d’un meilleur bien-être, car le corps a besoin de dormir pour se reposer. Cette résolution ne peut vous apporter que du bonheur, quant à vos jours à venir.

Les bienfaits du sommeil

Avant de savoir quels sont les bienfaits du sommeil, il est très important de souligner qu’il permet de garder un équilibre, tant sur le plan des défenses immunitaires que sur le plan digestif. Un dicton le confirme « Qui dort, dîne ». Effectivement, en dormant en moyenne 8 heures par jour, le corps se régularise à tout point de vue.

Vous vous sentez calmes, reposés, dynamiques au cours de la journée (au travail ou à la maison), vous mangez à heures fixes. Cela s’appelle « profiter pleinement de sa journée, de son repos ».

Durant la nuit, la peau se régénère, le stress des dernières heures est évacué. Il faut savoir aussi que, durant la nuit, les toxines sont éliminées. Ce sont celles que vous retrouverez le matin, notamment dans les urines. Une bonne nuit de sommeil évite les maux de tête, la constipation, la mauvaise haleine, et bien d’autres désagréments venant du corps.

Pour finir, il ne faut pas oublier de parler du système hormonal. Votre sommeil équilibré, et respecté, favorise la croissance chez les enfants, et les adolescents, de même qu’un cycle menstruel chez la femme ou un bon épanouissement sexuel chez l’homme.

Comme le disait Honoré de Balzac : « Il n’est pas de douleur que le sommeil sache vaincre ». Il nous faisait comprendre que le sommeil est indispensable pour le corps humain.

Comment et pourquoi bien dormir ?

Afin que vous compreniez mieux ce qu’il en est d’un bon sommeil, et ce que le manque de sommeil peut entraîner comme désagréments, nous vous proposons quatre vidéos d'information sur le sommeil.

Ces vidéos sont essentielles pour un bon maintien de l’équilibre corporel. Sur la première, vous aurez les principaux effets physiques et psychiques du sommeil, avec des expériences très bien expliquées.

La deuxième vous remet en question. Vous devez vous demander quel genre de dormeur vous êtes ? En répondant à cette question honnêtement, et précisément, vous saurez adapter votre sommeil à votre corps, ce qui ne lui sera que bénéfice.

L’avant-dernière vidéo vous fait part des différents cycles de sommeil à respecter absolument, pour profiter un maximum de vos nuits.

Enfin, dans la dernière vidéo, vous aurez de multiples conseils sur la façon d’agir la journée, pour mieux préparer la nuit. De plus, quelques recommandations en alimentation ou boissons vous seront aussi données. Autant d’atouts à connaître pour passer d’excellentes nuits qui vous ressourceront pour le lendemain.

N’hésitez donc pas à consulter ces vidéos. Elles vous aideront considérablement dans votre mode de vie.

Sans maladie, sans stress, sans fatigue, vous ne les regretterez pas !

http://www.le-sommeil.info/


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