Le sport c’est avant tout prendre soin de son corps. Qui dit « soin du corps » dit « bien-être ». Nous faisons tous de l’exercice physique au quotidien, puisque nous marchons tous un minimum, nous travaillons, nous faisons le ménage.
Hommes ou femmes bougent constamment dans la journée. La question qu’il faut se poser est « Bougeons-nous suffisamment longtemps pour que le corps en bénéficie ? ». Comme le dit très bien Joseph Pilates « la forme physique est la condition préalable au bonheur ».
Les bienfaits de la méthode Pilates
Le sport, la gymnastique au sol, toutes les disciplines sont bonnes à pratiquer, du moment qu’elles sont exercées correctement. Que vous soyez en mauvaise forme physique ou morale, le sport vous fera oublier ce désagrément.
Faire du sport, c’est se ré oxygéner, se détendre, se défouler, passer un moment avec des gens que l’on apprécie.
Pour le corps, c’est éliminer toutes les mauvaises toxines que vous accumulez toute la journée, du fait de la pollution, de l’alimentation du midi (pour les personnes qui ne rentrent pas chez elles), de même que le stress que vous pouvez ressentir pour diverses raisons.
Autant de bienfaits qui font que l’activité sportive ne doit pas être négligée.
La méthode Pilates, sport doux, créée par Joseph Pilates, vous explique la meilleure manière de garder une forme exceptionnelle, en faisant du sport à un rythme normal, et non intense.
Elle permet de tirer sur les tendons, les muscles, et les nerfs qui seraient mis à vif durant votre quotidien ou justement, qui seraient restés inactifs si votre profession va dans ce sens. En pratiquant la méthode Pilates régulièrement, vous apprendrez à respirer, à vous détendre, à faire des mouvements que vous n’avez pas forcément l’habitude de faire.
Bref, il faut faire bouger son corps, et pour ce faire, quelques recommandations vous sont données dans les vidéos suivantes.
Pourquoi faire du sport ou de la gymnastique
Si vous choisissez de vous procurer ces vidéos, c’est que vous voulez vraiment avoir une activité physique régulière, et entretenir votre corps.
La première vidéo vous présentera le créateur de la méthode, et vous expliquera les raisons pour lesquelles il a souhaité transmettre son expérience personnelle.
La deuxième vous explique pourquoi opter pour cette méthode, et quels sont ses avantages.
Si vous regardez la troisième vidéo, elle complète la deuxième, puisqu’elle vous donne davantage de détails, quant à l’état d’esprit, la tenue et le lieu en adéquation avec cette pratique.
Pour finir, la quatrième vous donne quelques exemples d’exercices que vous pouvez vous-mêmes pratiquer. Mélange de gymnastique et de fitness, cette méthode est idéale pour un corps en pleine forme, un esprit tranquille et serein car, comme le dit Joseph Pilates : « C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps ».
Adoptez cette autre manière de faire du sport vous rendra la vie plus joyeuse, plus bout en train. Des stars du showbiz l’ont choisie, telles que Georges Clooney, Sharon Stone, Madonna. Elles tiennent tout particulièrement à la méthode Pilates, pour le maintien de leur forme.
Faites comme elles, essayez-la !
http://www.cours-pilates.net/videos/
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